腸活効果UP 【北九州市 小倉南区 ako&さえ】

query_builder 2022/11/16
ブログ
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こんにちは。akoです

写真は、友人がゴルフ⛳️に行ったときに

紅葉が🍁綺麗だった〜とのことで

写真を送ってくれました^ - ^

本当に綺麗な紅葉です。


今年は、まだ見に行けてない紅葉ですが

さえちゃんと一緒に、足腰の運動をかねて、紅葉を見に行きたいなぁと思っています^ - ^。


キムチは、私の大好きな食材

食べすぎてしまい 胃が、、の時もあります、それは注意。

美味しく食べすぎずに、身体に積極的にとりいれたい食材です。

身体の中〜もキレイに♡


腸活とゆうと、「発酵食品」

ヨーグルト、納豆 代表的ですね。

キムチもこのなかに 仲間入り^ - ^


腸活に大変役立ちます!


キムチに含まれる

「植物性乳酸菌」 

生きたまんま 腸に届きやすい


白菜🥬

「食物繊維」も豊富なため 整腸作用◎


食物繊維には、善玉菌UP、腸内の不要な老廃物を体外へ


◎キムチちょい足しレシピ

○キムチ、アボカド、いりごま

食物繊維と脂肪分を含んだアボカド

腸活効果UP!!


○キムチ、わかめ、いりごま、ごま油

わかめのぬめり成分に食物繊維がたくさんなので、腸内環境をよくしてくれます。


まだまだちょい足しレシピ みなさんも

あると思います。ぜひ、教えてほしいです!

身体の中〜キレイに

そして お肌も元気に 


1F フェイシャルサロンako

2F サウンドヒーリングさえ


リラックス空間に〜♡

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