ストレスと睡眠のお話【北九州市小倉南区ako＆さえ】

2022/02/27

ブログ

ako＆さえのサウンドヒーリングさえです😊

寒さが少し和らいできたような感じですね🌷

ポカポカ陽気の中ウトウトしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

うちのワンコ🐶やニャンコ🐱は毎日窓辺でお昼寝しております

さて睡眠ですが
皆さんはきちんと睡眠は取れていますか?

就寝時は自然と眠気がきて
起床時はスッキリと目が覚める
それが理想的な睡眠です　

しかしストレスがあると理想的な睡眠の敵となります

ストレスは人間関係や仕事など精神的なものをイメージしてしまいますが肉体的疲労や騒音・混雑、夏の暑さや冬の寒さなどもストレスの原因となります

日中は活発な活動をする必要があるため交感神経が優位になり夜間は逆に副交感神経が優位になります

ストレスがかかっていると交感神経が働き就寝時に交感神経が優位になると緊張状態が続き、休息が取れません

心身ともに健やかに過ごせるように

ストレス解消する方法はいくつかありますが
サウンドヒーリングもその１つになります🎵

自然音や倍音を浴びながら
リラックスやデトックスできるサウンドヒーリング

是非取り入れてみてはいかがでしょうか?

きっと素敵な時間になると思いますよ～😊

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